Atentie Acest website foloseste cookie-uri pentru a furniza vizitatorilor o experienta mult mai buna de navigare si servicii adaptate nevoilor si interesului fiecaruia. Continuarea navigatiei presupune acceptul folosirii cookie-urilor!
OK

Cum poti obtine un contact sexual de durata

16 Februarie 2019
de catre

Multi barbati se confrunta cu probleme in ceea ce priveste durata actului sexual, iar aceste situatii pot deveni neplacute si pot aduce cu sine alte probleme in cuplu. Sentimentele nemultumirii, respingerii si stimei de sine scazute pot sa apara atunci cand lucrurile nu merg bine in pat intre cei doi.

Din fericire, este o problema comuna care, in cele mai multe situatii, poate fi rezolvata destul de usor. Comunicarea este importanta - unii oameni considera ca discutiile despre sex si despre cat de bine rezista in pat sunt jenante, dar in acest domeniu, se poate constata cu usurinta ca o problema comunicata este pe jumatate rezolvata. Vorbind cu partenera ta si urmand aceste sfaturi vei putea sa rezolvi problema.


Multe lucruri despre rezistenta sexuala sunt legate de minte. Daca sunteti ingrijorati, stresati sau va nelinistiti in legatura cu orice aspect al vietii voastre, viata voastra sexuala va fi afectata. Acest lucru este valabil mai ales daca sunteti nelinistit de performanta proprie in pat.

Sexul are mult de-a face cu legatura emotionala pe care o ai cu partenera ta - deci o minte agitata poate afecta cu siguranta lucrurile. Daca vrei sa stii cum poti face sa rezisti mai bine in pat este bine sa tii cont de sfaturile oferite de noi si sa incerci sa fii cat mai calm inainte de a trece la treaba.

Respirati

Invatand sa iti linistesti gandurile si sa iti relaxezi mintea vei putea sa obtii controlul asupra performantei tale sexuale. Fie ca practici yoga, meditati, calatoresti, gatesti - gaseste ceva care iti permite sa intri intr-o stare linistita.

Eliminarea disfunctiei erectile sau a ejacularii premature va diminua problema, asa ca invata sa respiri, sa te relaxezi si sa te concentrezi pe ceea ce faci pentru ca totul sa fie perfect pentru tine si partenera ta.

Concentreaza-te pe partenera ta

O modalitate de a obtine un act sexual mai lung este sa te concentrezi pe partenera ta. Asigurandu-te ca partenera este satisfacuta vei fi cu siguranta mai energic si vei obtine un act sexual de durata. Concentreaza-te pe preludiu si pe sex oral si incearca sa te distrezi cat mai mult.

Nu incerca sa eviti sa faci sex

Doar pentru ca lucrurile nu se intampla asa cum ti-ai dori in acest moment, nu inseamna ca trebuie sa renunti. Tot ce trebuie sa faci este sa incerci si sa faci tot ce iti sta in putinta pentru a gasi o solutie. Iti recomandam sa nu de descurajezi si discutand cu partenera sa faci totul perfect pentru tine.

Poti face exercitii pentru imbunatatirea calitatii sexului

La nivel fizic, sexul iti mentine muschii activi si iti permite sa joci un anumit rol, ajutandu-te sa iti pastrezi forta in acele zone. De aceea este bine sa exersezi cat mai mult. Chiar daca acest lucru nu va va imbunatati subit problemele cu rezistenta in timpul sexului - va ajuta sa diminuezi problema si te va face mult mai puternic in pat, ceea ce iti si doresti de altfel.

Exercitiile de rezistenta sexuala se concentreaza pe muschiul pubococcygeus (PC). Acesta este muschiul in forma de hamac care se intinde de la osul pubian pana la coloana vertebrala. Aceasta este, in esenta, podeaua ta pelviana si este un muschi puternic care controleaza fluxul de urina atunci cand folosesti toaleta. Retine ca este fundamental pentru orgasme si ejaculare ca acest muschi sa functioneze perfect.

Antrenarea acestui muschi este cu adevarat importanta pentru a controla lucruri precum disfunctia erectila si ejacularea prematura, deci, daca iti faci griji in legatura cu acestea, asigura-te ca ai timp de exercitii.

Exercitii Kegel pentru barbati

In timp ce femeile care au avut copii sunt incurajate sa faca exercitii kegel zilnic pentru intarirea muschilor pelvieni, multi barbati neglijeaza muschii din aceasta zona. In timp, acest muschi slabesc, ceea ce inseamna ca o sa devina tot mai greu sa controlezi ejacularea.

Barbatii isi pot intari muschii prin tensionarea muschilor pe perioade scurte de timp, la diferite intervale in timpul zilei. Incepe acest exercitiu pentru cateva secunde de zece ori la rand, apoi poti mari durata si frecventa in timp ce construiesti muschiul.

Poti contracta si relaxa musculatura fara ca cineva sa observe, asa ca acest exercitiu poate fi facut atat in autobuz, cat si la munca sau acasa.


Alimente pentru imbunatatirea actului sexual

Poti trata in mod holistic aceasta problema. Consumul unor alimente care maresc libidoul nu te va face dinamita imediat in pat, dar imbunatatirea dietei si eliminarea oricaror obiceiuri proaste (fumatul, drogurile recreationale, bauturile alcoolice) va ajuta cu siguranta lucrurile sa mearga mai bine atunci cand faci sex.

Acestea fiind spuse, exista nutrienti naturali care pot creste rezistenta sexuala a unei persoane si ar trebui sa profiti cat mai mult de lucrul acesta.

Pepenele are cantitati masive de aminoacid numit L-citrulina, ceea ce face ca erectiile sa fie dure. Acest ingredient magic se transforma in L-arginina atunci cand il consumam si poti chiar sa cumperi acest tip de pilule pentru a elimina disfunctiile sexuale. Odata transformata in L-arginina, stimuleaza productia de oxid nitric care creste fluxul de sange catre organele genitale, ceea ce face ca erectiile tale sa fie mai puternice.

Un alt ingredient care lanseaza L-arginina in organism este ovazul. Deci, asigura-te ca vei servi la micul dejun cel putin de cateva ori pe saptamana ovaz. Nu numai ca ajuta la stimularea oxidului nitric de constructie a erectiei, dar, de asemenea, scade nivelul de colesterol, ceea ce duce la mai mult sange in artere si la o erectie de durata.

Ghimbirul este un ingredient excelent si este plin de beneficii importante pentru sanatate - nu in ultimul rand, capacitatea sa de a imbunatati sangele si sanatatea arterelor fiind cheia erectiilor puternice. Adauga aceste ingrediente la orice vrei - curry, bauturi, budinci, sushi - deoarece iti face bine si te ajuta sa iti imbunatatesti rezistenta sexuala in acelasi timp.

Acestea sunt doar cateva idei si combinate cu produsele speciale pentru imbunatatirea erectiei vei putea sa ai un act sexual de durate normale fara sa mai simti ca exista o problema.

Pret 219  Lei
Pret 159  Lei
Pret 129  Lei
Pret 109  Lei


Pareri si comentarii

Nici o postare găsită

Postare noua