10 metode prin care pot fi ameliorate disfunctiile erectile

Pentru a elimina problemele cu erectia exista mai multe solutii care se pot dovedi foarte utile pe care acest articol le va prezenta in detaliu.

Atentie la alimentatie

O dieta foarte daunatoare pentru inima barbatilor are un efect negativ inclusiv asupra erectiei. Cercetatorii demonstreaza faptul ca acele obiceiuri alimentare care genereaza infarct din cauza obstructiei fluxului sanguin in arterele coronare – un regim foarte sarac in fructe sau legume si foarte bogat in grasimi, mancare procesata sau prajeli, poate impiedica vascularizarea corespunzatoare a penisului si va bloca fluxul de sange.

Studiile recente arata ca disfunctiile erectile sunt foarte rar intalnite pentru barbatii care adopta o dieta mediteraneana care se bazeaza pe fructe, pe cereale, pe vegetale, pe grasimile benefice pentru inima reprezentate de alune, ulei de masline, vin si peste.

Care sunt alimentele recomandate pentru prevenirea si ameliorarea disfunctiilor sexuale

Pepenele verde

Avand un continut foarte bogat de cirtrulina, pepenele verde ajuta si la relaxarea si decontractarea arterelor si vaselor de sange importante si va sustine vascularizarea corespunzatoare a penisului.

Odata ce ajunge in organsimul uman, citrulina se va transforma in arginina si va elibera acidul nitric. Continutul foarte mare de citrina va fi localizat in general la pepene in coaja.

Alimentele bogate in zinc

Zincul reprezinta un mineral foarte important pentru buna functionare a aparatului reproducator, si antreneaza producerea de testosteron si imbunatateste calitatea pe care o are sperma. Alimentele cum ar fi carnea de curcan, puiul, vita, mielul, somonul, cerealele, iaurtul, laptele si branza sunt o foarte buna sursa de zinc. Sunt si cazuri in care barbatii sufera de unele disfunctii erectile si prezinta deficiente puternice de zinc la nivelul organismului. Toate aceste deficiente pot sa fie cauzate de utilizarea pe perioade lungi a substantelor diuretice sau aparitia afectiunilor cum ar fi diabetul, afectiunile digestive si bolile de rinichi.

Mentinerea unei greutati corporale optime

Greutatea suplimentara poate sa atraga mai multe probleme de sanatate cum ar fi si diabetul de tipul 2 care va putea cauza afectarea sistemului nervos din tot organismul cum ar fi neuropatia diabetica. Sunt si situatii in care neuropatia va afecta si nervii din organul sexual si rezulta implicit disfunctiile erectile.

Disfunctiile erectile au implicatii foarte importante in cazul celor supraponderali deoarece in general aceste probleme sunt amplificate de mai multe aspecte psihologice cum este si lipsa de incredere in propria persoana.

Recomandari pentru imbunatatirea vietii sexuale pentru persoanele supraponderale

· Scaderea in greutate cu aproximativ 5 kg pentru a stimula hormonii sexuali;

· Consumarea alimentelor cu un aport de nutrienti bun, pentru a controla colesterolul si nivelul zaharului din sange;

· Consultarea unui medic pentru a primi analizele de rutina;

· Efectuarea mai multor exercitii care vor ajuta la cresterea fluxului de sange existent in zona pelvisului;

· Acceptarea propriului corp indiferent ce aspect ar avea acesta.

Disfunctiile sexuale sunt foarte importante in orice relatie sanatoasa si lipsa de sex nu trebuie acceptata ca atare de persoanele supraponderale. Primul pas poate consta in delimitarea problemelor fizice de problemele psihologice.

Problemele de sanatate ar trebui sa fie corectate si tratate utilizand medicatia potrivita, si din acest motiv ar trebui sa fie facut un consult medical care nu ar trebui evitat. Pentru tratarea problemelor psihologice de incredere, imagine de sine sau depresie este extrem de important sprijinul partenerilor.

Tinerea sub control a tensiunii si colesterolului

Cu timpul hipertensiunea poate deteriora peretii arterelor si vaselor de sange si pot favoriza ingustarea arterelor iar fluxul de sange va fi limitat si acest aspect poate afecta inclusiv cantitatea de sange care va circula spre organul sexual. Pentru anumiti barbati, scaderea nivelului de snage va ingreuna procesul de obtinere sau de mentinere a erectiei, iar problema este foarte comuna mai ales la barbatii care incep sa neglijeze tratarea hipertensiunii.

Este de ajuns un sigur episod de disfunctie erectila pentru ca anxietatea sa se instaleze si sa apara teama ca incidentul se va repeta va duce la abstinenta si va afecta relatia de cuplu.

Hipertensiunea poate sa interfereze inclusiv cu ejacularea si poate sa duca la scaderea libidoului. Sunt si unele situatii in care medicatia care se administreaza pentru a trata hipertensiunea arteriala poate sa aiba un efect similar iar unii medici sustin faptul ca in foarte multe cazuri, aceste probleme vor fi cauzate de arterele degradate din cauza hipertensiunii nu sunt afectate de efectele secundare pe care le are tratamentul.

Colesterolul poate afecta performanta sexuala

In cazul barbatilor sanatosi, cand acestia sunt stimulati sexual, in organism se elibereaza o serie de compusi chimic care vor declansa dilatarea tuturor arterelor existente in penis, pemitand si trecerea fluxului sanguin, si umplerea cu sange a vaselor de sange determina modificarea dimensiunilor si proprietatilor organului sexual, iar erectia se va manifesta inclusiv dupa ce inceteaza stimularea si dupa orgasm.

Atunci cand nivelul colesterolului rau din sange este foarte ridicat se vor forma placi la nivelul arterelor care vor bloca fluxul de sange. Toate aceste blocaje vor ingreuna circulatia de sange spre penis si spre zona genitala favorizand inclusiv disfunctiile erectile. Nivelul de colesterol ridicat se va interpune in procesul de producere de chimicale necesare pentru erectie, si afecteaza abilitatea organismului de eliberare a oxidului nitric.

Colesterolul poate afecta si productia de testosteron, hormon care este produs de catre testicule si are un rol foarte important pentru trimiterea unor mesaje de stimulare sexuala in tot corpul controland in acelasi timp si libidoul.

Consumul de alcool este foarte important

Alcoolul ar trebui consumat cu moderatie pentru ca influenteaza foarte mult viata sexuala si erectia. Pozitia pe care alcoolul o ocupa in societate a fost foarte greu de prezis chiar daca a fost interzis o perioada. In prezent s-a demonstrat stiintific faptul ca o cantiate medie de alcool poate sa aiba mai multe efecte benefice insa sunt si multe aspecte necunoscute legate de efectele consumului de alcool in viata sexuala si asupra libidoului.

Prin stimularea psihica sau fizica, creierul va relaxa musculatura organului sexual masculin si va permite umplerea vaselor de sange cu sange creand presiune la nivel local pentru a se realiza erectia. Abilitatea pentru a mentine erectia depinde si de capacitatea musculaturii penisului de a retine sangele.