​Cum sa obtii o erectie mai buna – disfunctia sexuala

Disfunctia erectila poate fi o sursa majora de confuzie, jena si ingrijorare pentru orice om. In timp ce disfunctia sexuala este mai frecventa la barbatii cu varsta peste 50 de ani, poate aparea la orice varsta.

Sunt mai multe lucruri care stau in spatele unei erectii - creierul, hormonii, nervii, muschii si sangele lucreaza pentru un singur scop. Daca ceva intrerupe acest proces, poate genera la disfunctii erectile.

Si, desi este un subiect sensibil si adesea emotional, este important sa ne amintim ca multi barbati vor suferi din cand in cand de aceasta problema. Daca este o problema continua, totusi, este o idee buna sa mergi la medic pentru a vedea ce ti se intampla de fapt.

A nu fi capabil sa obtii sau sa mentii o erectie poate crea probleme in relatii si cu imagine de sine. Motivele din spatele disfunctiei erectile pot fi fizice sau psihologice, deci daca esti ingrijorat de erectia ta este o idee buna sa aflii ce cauzeaza problema.

Din fericire, exista multe modalitati de a obtine o erectie de durata si de a mentine sanatatea penisului. Una dintre caile cele mai eficiente este sa te ingrijesti de tot, sa ai o alimentatie buna si sa fii mereu odihnit, pare simplu nu? Dar exista si alte modalitati prin care poti sa obtii o erectie foarte buna si ar trebui sa le exploatezi.

Medicamente pentru imbunatatirea erectiilor

Exista o multime de medicamente disponibile pentru a trata disfunctia erectila. Cele mai frecvente tipuri sunt Viagra, Cialis si Levitra, care au devenit disponibile la sfarsitul anilor 1990 si inceputul anilor 2000. Introducerea acestor tablete a devenit foarte eficienta pentru ca a adus disfunctia erectila in atentia publicului.

In timp ce aceste pastile au cunoscut foarte mult succes, exista efecte secundare pentru ele, care pot include ameteli, dureri musculare si insomnie ceea ce inseamna ca nu sunt o alegere ideala pentru unii barbati. Mai mult decat atat, un procent mic de barbati, de asemenea, nu gasesc aceste pilule eficiente.

Exista, de asemenea, medicamente disponibile care pot fi injectate in penis. Alprostadil este utilizat pentru a imbunatati erectiile in functie cum si cand este necesar si trebuie injectat cu putin timp inainte de a face sex.

Imbunatatirea erectiilor cu pompe pentru penis

Numerosi barbati care sufera de ED au descoperit ca folosirea unei pompe pentru penis este cel mai rapid si mai usor mod de a mentine o viata sexuala satisfacatoare. Folosind un dispozitiv de constrictie in vid ca Hydromax puteti obtine o erectie puternica in conditii de siguranta folosind apa calda pentru a crea un vid in jurul penisului. Acest lucru permite ca toate vasele de sange din jurul penisului sa fie stimulate si ajuta la o erectie mai puternica.

Hydromax este atat de eficient incat utilizatorii pot beneficia, de asemenea, de o dimensiune imbunatatita a penisului si de o performanta mai indelungata in pat.

Dar in timp ce Hydromax-ul este un echipament ideal pentru cineva care sufera de ED, exista alte optiuni care tin de stilul de viata si este recomandat sa tii cont de ele atunci cand vrei sa ai o viata sanatoasa.

Cura de slabire

Ce si cat de mult mananci are un efect direct asupra functionarii corpului tau. Deci, alimentele care nu sunt bune pentru inima, prea multa sare, bauturi dulci - vor provoca probleme cardiovasculare care determina fluxul sanguin restrans. Desigur, penisul se bazeaza pe sange pentru a mentine o erectie, asa ca uita-te la o dieta care se bazeaza pe fructe, legume, grasimi sanatoase si cereale integrale.

Sanatate mentala

Ati aflat, probabil, pana acum ca mintea va afecteaza semnificativ penisul. Deci are sens ca daca nu te simti 100% bine - fie de stres, depresie sau anxietate – acest lucru iti va afecta penisul. Cere intotdeauna ajutor daca nu te simti bine - pot fi facute multe pentru a rezolva orice problema, doar vorbind despre asta.

Greutate

In afara de impactul asupra inimii, supraponderabilitatea poate duce la diabet zaharat de tip 2, care provoaca leziuni nervoase in organism. Disfunctia erectila poate aparea atunci cand nervii sunt deteriorati, deci este important sa va concentrati atentia asupra greutatii si sa incercati sa ramaneti pe sau in jurul greutatii recomandate pentru inaltimea si varsta voastra.

Nivelul de colesterol si tensiunea arteriala

Colesterolul si tensiunea arteriala pot fi exacerbate de stres, dieta saraca sau pur si simplu genetica. Nivelurile ridicate ale colesterolului si ale tensiunii arteriale pot duce la deteriorarea vaselor de sange - care, la randul lor, afecteaza fluxul de sange catre penis.

Alcool

In timp ce te bucuri de cateva beri la sfarsit de saptamana, este putin probabil sa provoci probleme majore cu erectia, bauturile pe o perioada lunga de timp pot provoca leziuni ale ficatului si nervilor. Consumul cronic de alcool poate duce, de asemenea, la neregularitati ale nivelului de testosteron - ceea ce poate duce la probleme de mentinere a erectiei.

Exercitiu

Cercetarile au aratat ca un stil de viata sedentar poate duce la disfunctii erectile, deci este o idee buna sa te activezi prin exercitii fizice. Cu toate acestea, exista anumite forme de exercitii pe care trebuie sa le evitati daca sunteti ingrijorat de ED. Tot ceea ce provoaca presiune asupra inimii - poate afecta vasele de sange care se conecteaza la penis.

Nivelurile de testosteron

Dupa ce ajungeti la 50 de ani, nivelul de testosteron scade - ceea ce duce la probleme erectile. Simptomele de deficienta de testosteron includ o forta sexuala scazuta, lipsa starii de rezistenta si starea de spirit. Medicul dumneavoastra va poate tine cont de nivelul de testosteron daca sunteti ingrijorat.

Fumat

Fumatul functioneaza impotriva sanatatii penisului in doua moduri. Multe produse chimice din tigari promoveaza ingustarea arteriala, in timp ce nicotina determina ca vasul sanguin sa se contracte, ceea ce face ca penisul sa se micsoreze - nu este un aspect bun.

Odihna

Somnul este esential pentru minte, trup si suflet - si penisuri. In timpul somnului, barbatii au erectii de trei pana la cinci ore. Acesta este modul in care organismul dumneavoastra va reincarca penisul, exercitand vasele de sange si mentinandu-le oxigenate. Deci, asigurati-va ca veti obtine cele opt ore pe noapte de somn.