​Zonele Erogene și exact cum se stimuleaza

Zonele erogene sunt părți ale corpului care sunt mai sensibile la atingeri plăcute și care pot fi stimulate mai ușor decât alte părți ale corpului pentru a genera excitare. Stimularea zonelor erogene duce sexul la niveluri intens satisfăcătoare, iar unele dintre ele pot contribui la a avea un orgasm. Se pare că 12% dintre femei reușesc să aibă orgasm doar din stimularea zonelor erogene nongenitale.

Câte zone erogene există?

Chestia cu zonele erogene este că sunt diferite pentru fiecare persoană. În timp ce unele persoane sunt conduse la extaz de o atingere pe partea mică a spatelui sau de o limbă pe degetele de la picioare, altele ar putea considera că aceleași acțiuni nu sunt altceva decât un gâdilat enervant. Cu toate acestea, doar pentru că nu fiecare parte a corpului este resimțită ca fiind erogenă pentru toată lumea, nu înseamnă că există părți ale corpului care pot fi etichetate drept "neerogene". Un studiu din 2016 a demonstrat că, practic, fiecare parte a corpului poate fi considerată o zonă erogenă în timpul sexului în parteneriat.

Zone erogene bine cunoscute.

Sânii

Sânii sunt una dintre zonele erogene clasice. Se simt minunat nu doar pentru că sunt plini de terminații nervoase, ci și pentru că avem o mulțime de asocieri psihologice între ei și sex. Strângeți-i, lingeți-i, mușcați-i, loviți-i - când vine vorba de sâni, posibilitățile sunt infinite.

Sfârcuri

Când vine vorba de sfârcuri, kilometrajul tău poate varia. Unele persoane au sfârcuri extrem de sensibile și pot avea orgasm chiar și numai din jocul cu sfârcurile. (Și acest lucru nu este specific femeilor - și jocul cu sfârcurile bărbaților este o chestie!) Dar altora chiar s-ar putea să nu li se pară foarte excitant să le fie atinse, mai ales dacă au suferit un fel de operație la sân sau la piept, care poate deteriora nervii din zonă și reduce senzația. Încearcă ciupituri ușoare, supt, cuburi de gheață, respirație fierbinte sau mici mușcături.

Buze

Buzele tale sunt cea mai erotică parte a feței: Sunt pline de terminații nervoase și pot fi ușor periate cu buzele partenerului tău sau cu degetele acestuia pentru efecte de furnicături. Încercați să vă sărutați în timp ce vă concentrați cu adevărat asupra senzațiilor de pe buze. Vei fi surprinsă de cât de bine te simți. Cercetările au descoperit că sărutul eliberează neurotransmițători, care stimulează starea de spirit și reglează dorința sexuală, precum și multe alte beneficii ale sărutului.

Gât

Sărutul, ciupitul sau șoptitul unor cuvinte dulci la nivelul gâtului poate trimite fiori de încântare prin tot corpul. De ce vă simțiți atât de bine? Pielea gâtului este foarte subțire și o mulțime de nervi senzoriali sunt grupați acolo.
Partea interioară a coapselor

Atingerea coapselor interioare înnebunește o mulțime de oameni. Din moment ce coapsele interioare sunt atât de aproape de organele genitale, nu este greu de imaginat de ce această zonă erogenă specială este atât de populară. Amestecați folosind degetele, gura sau alte jucării sexuale.

Fesele

Faptul că ți se apucă, se masează, se mângâie și se pălmuiește fundul se simte atât de bine deoarece crește fluxul sanguin în zonă, care este, desigur, foarte aproape de organele genitale. De ce să nu rezervi un timp specific pentru un masaj al fundului în care partenerul tău nu are voie să-ți atingă organele genitale până când nu se declanșează un cronometru ales de tine? Acumularea te va înnebuni.
Zone erogene la care poate nu te-ai gândit.

Scalp

"Scalpul este o zonă erogenă comună care este adesea trecută cu vederea", spune sexologul Goody Howard, MSW, MPH. "Poate fi stimulat folosind un ulei de păr hrănitor alături de un masaj cu degetul, cu o presiune ușoară și frământare. Periile de păr vibrante pot fi, de asemenea, distractive. Tragerea părului în timpul jocului sexual este adesea apreciată ca urmare a faptului că scalpul este o zonă erogenă. Lingerea și sărutarea scalpului (în special pentru persoanele chele) poate fi excitantă atât pentru cel care oferă cât și pentru cel care primește."

Această zonă poate fi, de asemenea, stimulată prin utilizarea unui aparat de masaj metalic pentru scalp cu dinți, sugerează Lori Lawrenz, PsyD, psiholog clinician cu specializare în sănătate sexuală. "Folosiți-l singur sau cu un partener pentru a stimula scalpul și a trimite furnicături în tot corpul", spune ea.

Urechi

"Urechile sunt pline de terminații nervoase, aproape la fel de multe ca mâinile și picioarele", spune Kyle Zrenchik, Ph.D., ACS, LMFT, de la All In Therapy. "Acest lucru lasă o mulțime de spațiu pentru ca creierul să fie înroșit de stimulare și plăcere. De asemenea, urechile se află într-o zonă a corpului vulnerabilă din punct de vedere emoțional: aproape de față. Acest lucru face ca și atingerea lor să fie intimă și sensibilă din punct de vedere emoțional". El recomandă să le stimulezi cu degetele, buzele sau limba. De asemenea, puteți avea muzica preferată pornită pentru un alt tip de stimulare!

Buric

"Buricul și partea inferioară a stomacului sunt butoane uriașe de excitare atât pentru posesorii de vagin, cât și pentru posesorii de penis", spune Dainis Graveris, educator sexual și fondator al Sexual Alpha. "Pentru că sunt aproape de organele genitale, stimularea acestor zone cu mâinile și gura trimite sângele în grabă către zonele erogene majore." Lawrenz spune că buricul este, de asemenea, un punct fierbinte datorită statutului său de parte a corpului adesea expusă și vizibilă (gândiți-vă la crop tops), care poate fi, de asemenea, ușor penetrată.

Pentru a stimula, Graveris spune că această zonă este perfectă pentru un joc cu temperatura, de exemplu, folosind o lavetă fierbinte sau un cub de gheață pe această zonă, ca o pregătire pentru sexul oral.

Partea mică a spatelui

"Sacrul, sau partea situată chiar deasupra pliului fundului, este o zonă super-sensibilă, deoarece nervii sacrali sunt conectați la pelvis", spune Graveris. "Mulți oameni se simt vulnerabili atunci când sunt atinși din spate, indiferent de sex. Așa că nu este de mirare de ce cea mai mică atingere a acestei zone poate provoca furnicături sau multă plăcere pentru unii oameni."

El sugerează să periați încet zona cu unghiile, să o gâdilați cu ceva ușor, cum ar fi o pană sau o cârpă de satin, sau pur și simplu să vă folosiți buzele și limba. Dacă vrei ceva mai hard-core, el sugerează, de asemenea, folosirea unui vibrator cu glonț pentru a stimula zona.

Partea interioară a brațelor

"Dacă ai încercat să fii stimulată în cotlonul brațului spre axile, vei observa cât de sensibilă poate fi această zonă. Ea stârnește chiar și un răspuns de gâdilat din cauza cât de subțire este pielea aici. Cu toate acestea, puteți transforma această senzație de gâdilat într-una mai plăcută cu ajutorul atingerii potrivite", explică Graveris. El sugerează să vă atingeți ușor partenerul între încheietura mâinii și cot și apoi să continuați să urcați spre axilă. Dacă acest lucru pare prea gâdilat pentru ei, puteți masa zona pentru o senzație mai puțin intensă.

Axile

Da, axilele pot fi super sexy - mai ales atunci când sunt transpirate și feromonii sunt în joc! O mulțime de oameni se gâdilă foarte tare în zona axilelor, iar această senzație poate aluneca cu ușurință într-o senzație excitantă din punct de vedere sexual dacă axilele sunt atinse în timpul sexului.

"Axile au o reputație proastă din cauza mirosurilor pe care le emană, dar pentru unii dintre noi, axilele nu sunt erogene doar la miros, ci pot fi erogene și atunci când te joci cu ele!", spune sexologul Marla Renee Stewart, M.A. "Sărutul și tachinarea axilei poate fi sexy pentru tine, mai ales pentru că este o zonă care nu este atinsă des, așa că este mai sensibilă decât multe alte zone de pe corp."

Încheieturile

Încheieturile sunt una dintre cele mai delicate zone de pe corpul nostru, așa că a fi atinse ferm acolo ne poate face să ne simțim vulnerabile și, dacă suntem cu cineva în care avem încredere, excitate. "Să fii prinsă de încheieturi sau să fii ținută ferm de încheieturi în timpul unei sesiuni de sărutări este ceva obișnuit. Jocul cu presiune este o modalitate excelentă de a explora plăcerea cu încheieturile mâinilor", spune Howard.

Mâinile

Mâinile au degete, iar degetele sunt perfecte pentru a le suge. De ce se simte atât de bine? Ei bine, degetele noastre au o mulțime de terminații nervoase pe care le folosim pentru a discerne ceea ce atingem - în plus, imaginea cuiva care ne suge degetele poate trezi tot felul de dinamici de joc de putere, care pot fi super-hot.

Partea din spate a genunchilor

Pielea din spatele genunchiului este subțire și sensibilă. Joacă-te cu diferite atingeri acolo și vezi ce îl lasă pe partenerul tău... slab la genunchi.

Picioarele și degetele de la picioare

Picioarele sunt cunoscute ca fiind o zonă erotică deosebit de populară, iar Lawrenz spune că ar putea exista o explicație psihanalitică pentru asta: "În timp ce se târăște, unul dintre primele lucruri pe care un copil le vede este piciorul și, astfel, energia libidinală este atrasă spre picior și devine o zonă în care ne canalizăm energia sexuală. Indiferent dacă aveți o afinitate deosebită pentru picioare sau nu, un anumit tip de stimulare în această zonă se poate simți adesea minunat."

Dacă sunteți nou în jocul cu picioarele, Zrenchik încurajează abordarea zonei cu creativitate și încredere. El recomandă să alternezi între atingeri moi și ferme și să folosești gura, limba, degetele și chiar organele genitale pentru a stimula picioarele.

"Această zonă necesită o anumită experimentare, iar rezultatele pot fi explozive. Reflexologii știu că picioarele [sunt] pline de puncte de presiune care, atunci când sunt stimulate corect, pot iradia ușurare, plăcere și energie erotică în tot corpul", adaugă el.

Creierul

Creierul este cel mai important organ sexual al nostru! Fără el am fi pierduți. Tot ceea ce ni se pare sexy sau excitant trebuie să fie filtrat prin creierul nostru; acesta este punctul de plecare al sentimentelor erogene pentru multe persoane. "Creierul este cu adevărat locul unde se întâmplă toată magia. Păstrarea minții partenerului tău scăldată în plăcere senzuală va da rezultate fantastice", spune Zrenchik. "Creierul este, ei bine, creierul întregii operațiuni sexuale. Acesta primește date, trimite semnale în josul corpului, eliberează hormoni ai dragostei (dopamină, serotonină) și instruiește corpul să răspundă. Păstrați creierul fericit, iar corpul va răspunde".

Cum să faci asta? Orice, de la vizionarea de materiale erotice până la stabilirea contextului sexual potrivit - precum și eliminarea factorilor de stres, cum ar fi problemele de relație -, toate pot ajuta.

Tatuaje

"Tatuajele pot deveni zone erogene, deoarece contactul repetat dintre ac și piele care le creează le face mai sensibile în subconștient", spune Howard. "Modelul artei îi oferă partenerului tău ceva pe care să se concentreze, pe care să îl urmărească cu limba sau cu degetele. Suntem adesea mai conștienți de zonele pe care avem tatuaje, iar asta le face să fie opțiuni pentru excitare."

Zonele erogene din regiunea vaginală

Clitoris

Nici o discuție despre zonele erogene nu este completă fără a menționa iubitul clitoris. Este, probabil, cea mai cunoscută (deși este faimoasă și neglijată pe scară largă) zonă erogenă de pe corpul persoanelor cu vagin. "Clitorisul este una dintre zonele principale legate de plăcerea sexuală", notează Megan Harrison, LMFT, fondator al Couples Candy. "De fapt, deoarece clitorisul nu are o funcție reproductivă, mulți oameni de știință cred că există doar pentru plăcerea sexuală. De asemenea, conține un număr incredibil de 8.000 de terminații nervoase."

Ca în cazul a tot ceea ce are legătură cu sexul, comunicarea este cheia explorării clitorisului. Ghidează-ți cu blândețe partenerul cu privire la modul în care îți place să fii atins. Pentru cei care doresc un pic de îndrumare cu privire la modul în care să atingă clitorisul partenerului lor, Zrenchik recomandă să începeți mai întâi cu atingeri ușoare în jurul clitorisului. "Observă cum răspunde partenerul tău. Dacă amândoi doriți să mergeți mai departe, apropiați-vă de clitorisul propriu-zis, menținând în același timp o atingere ușoară cu gura, buzele, limba și degetele", spune el. "Dacă amândoi vreți să încercați stimularea directă, dați-i drumul, dar mergeți încet și ușor la început."

Unele persoane experimentează că clitorisul lor nu este deosebit de sensibil. Dacă acesta este cazul tău, s-ar putea să constați că un produs care sporește senzațiile aplicat direct în zona clitorisului te poate ajuta. (Iată câteva jucării de aspirare a clitorisului și pompe pentru clitoris pentru mai multă inspirație).

Canalul vaginal

Deci, de ce se simte atât de bine când ești penetrată vaginal? "Stimularea vaginală activează cortexul medial (lobul paracentral medial). Această zonă este situată în cortexul senzorial, zona creierului care primește și interpretează stimularea senzorială", spune Zrenchik. "Cea mai mare parte a plăcerii provine din primii 5 cm ai canalului vaginal, așa că mai adânc nu este neapărat mai bine." Folosiți degetele, jucăriile sau un penis pentru a stimula canalul vaginal. Poate fi bine să începeți încet și să creșteți - și cu mult lubrifiant.

Buzele vaginale

Buzele vaginale, cunoscute și sub numele de labiile mari și mici, pot fi o zonă erogenă foarte sensibilă. Labiile mici conțin un nucleu de țesut erectil și foarte multe terminații nervoase. Mângâierea delicată sau trasarea unui deget pe buze poate contribui la creșterea excitației și a umezelii. Pe măsură ce vă excitați mai mult, sângele se grăbește în această zonă foarte vascularizată, iar modul în care buzele se simt la atingere devine mai moale și mai maleabil. Pentru o mai bună stimulare, folosește lubrifiant sau lubrifiantul tău personal pentru a le atinge. Asigură-te că folosești un lubrifiant care este blând cu pH-ul vaginal, cum ar fi acesta pe bază de apă.

Muntele pubian

"Această zonă, zona situată chiar deasupra penisului/vulvei, de obicei acoperită de păr pubian, poate fi o zonă erogenă pentru unii, iar pentru alții nu răspunde", spune Zrenchik. "Femeile (mai mult decât bărbații) au tendința de a raporta această zonă ca fiind sensibilă, dar doar puțin peste jumătate. Așadar, nu vă descurajați dacă dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră nu obțineți prea multe de la această zonă. Totuși, nu renunțați până nu încercați o gamă largă de atingeri." Puteți încerca să lingeți, să mângâiați, să strângeți și să mângâiați zona. Observă-ți partenerul cu atenție pentru a vedea ce funcționează și cere-i un feedback sincer.

Cervix

Această zonă nu este pentru toată lumea - pentru unele persoane, faptul că le este stimulat colul uterin poate fi pur și simplu inconfortabil, iar vânătăile cervicale sunt o problemă. Dar dacă este ceva care funcționează pentru tine, atunci poate duce la orgasme profund intense, uneori denumite orgasme cervicale. Pentru a stimula colul uterin, vei avea nevoie de o jucărie sau de un penis care să te penetreze vaginal, deoarece degetele nu pot ajunge de obicei. Masează împotriva deschiderii cervicale (nu poți și nu trebuie să o penetrezi) cu jucăria sau penisul până când începi să simți valuri de plăcere.

"Orice încercare de a stimula această zonă depinde de un nivel suficient de excitare", notează Harrison. Așadar, asigură-te că ești încălzită înainte de a te arunca.

Punctul G

Punctul G, situat pe peretele frontal al vaginului, este considerat a fi un mic mănunchi de terminații nervoase, care poate fi foarte plăcut atunci când este stimulat. Uneori este descris ca fiind ca o senzație ca o movilă spongioasă, de mărimea unei nuci, deși unii experți cred că acest punct este de fapt doar zona în care se intersectează vaginul, uretra și partea internă a clitorisului.

"Folosirea unui dildo curbat sau a unui vibrator pentru punctul G este cea mai bună opțiune", instruiește Graveris. "Aplicați mult lubrifiant. Folosiți degetul sau jucăria într-o curbă ascendentă spre buric și folosiți o mișcare de apropiere. Încercați diferite presiuni și senzații. Apoi, odată ce o găsești pe cea mai bună, continuă până când senzațiile se acumulează și îți acaparează corpul."

El recomandă, de asemenea, să adaptați jucăria pe care o alegeți la nivelul dumneavoastră de sensibilitate. Căutați o jucărie făcută din silicon moale în loc de sticlă fermă, de exemplu, dacă aveți nevoie de ceva mai blând. Mai mult, ia în considerare un vibrator de tip iepure, care îți stimulează clitorisul în același timp cu punctul G. Acest lucru îl poate face mult mai plăcut.

Punctul A

Punctul A este o poreclă pentru zona erogenă a fornixului anterior, o zonă care are, de asemenea, o mulțime de terminații nervoase, potrivit lui Graveris. Este situată între colul uterin și vezica urinară, la doar câțiva centimetri după punctul G. "Cel mai bun mod de a stimula punctul A este să folosești o jucărie mai lungă pentru punctul G. De asemenea, puteți opta pentru poziții care favorizează penetrări mai profunde, cum ar fi stilul cățeluș", spune el.

Punctul U

Punctul U este numit așa după uretră, care este locul pe unde iese pipi. Acesta este situat într-o "zonă de țesut extrem de sensibilă și orgasmică, situată deasupra și în jurul deschiderii uretrei", explică medicul ginecolog și obstetrician Sherry A. Ross, M.D. "Când această zonă este stimulată, există un răspuns orgasmic". Această zonă are un țesut delicat, așa că o atingere ușoară și o stimulare delicată sunt esențiale. Frecarea prea tare ar putea provoca disconfort, și nimeni nu-și dorește asta!

Zonele erogene din regiunea penisului.

Capul penisului

Capul penisului, sau glandul, este cea mai sensibilă parte a penisului, cu mii de terminații nervoase. Prin urmare, trebuie să i se acorde o atenție deosebită. "În timpul jocului solo, puteți folosi diverse jucării care se concentrează asupra penisului pentru stimulări blânde până la cele mai intense", spune Graveris. El recomandăHot Octopuss Pulse.

"Dacă aveți o partenera, o puteți lăsa să își folosească mâinile lubrifiate și să tachineze vârful înconjurându-și degetele în jurul acestuia. Apoi, își poate freca buzele umede peste capul cărnos, își poate folosi limba în jurul marginii și, în final, poate cuprinde capul penisul cu gura."

Frenulum

"Frenulul este o bucată de piele extrem de sensibilă care se găsește sub penis, acolo unde penisul se întâlnește cu glandul. Este super sensibil pentru majoritatea posesorilor de penis, mai ales pentru cei netăiați. Pentru a profita la maximum de acest loc, folosiți degetul mare pentru a-l atinge în timpul jocului solo. În timpul preludiului, îi puteți spune partenerului dvs. să își folosească limba și să acorde atenție acestui punct. Dacă sunteți în căutarea unei acțiuni solo leneșe, puteți folosi jucării pentru penis care se concentrează pe cap și frenulum, precum cele menționate mai sus", continuă Graveris.

Preputul

Există o credință comună conform căreia penisurile necircumcizate sunt mai sensibile, însă unele cercetări pun la îndoială acest lucru. Dar, indiferent de modul în care produce cele mai multe senzații, Zrenchik spune că preputul este plin de terminații nervoase și, prin urmare, poate fi considerat o zonă erogenă. El recomandă să îl lingeți ușor cu limba sau să îl rostogoliți de-a lungul axei - dar, bineînțeles, întrebați-vă mai întâi partenerul cum preferă ca preputul să fie atins sau nu.

Scrotul și testiculele

"Sacoșa este compusă din mulți nervi care sunt super-sensibili la atingere", spune Graveris. "Fiți întotdeauna blând atunci când vă jucați cu testiculele sau când vă puneți partenerul să se joace cu ele. Le poți masa ușor în timp ce te masturbezi sau îi poți cere partenerului tău să facă onorurile în timpul unei labagii sau al unui sex oral. Concentrează-te pe rafeul scrotal extrem de sensibil sau pe cusătura care coboară de-a lungul scrotului." Pentru cei care sunt intens excitați de această zonă erogenă, o întinzătoare cu bile ar putea fi o opțiune amuzantă pentru a spori plăcerea.
Zone erogene în regiunea anală.

Anus

Anusul are o mulțime de terminații nervoase, care se adaugă la popularitatea sa ca zonă erogenă. În plus, oferă șansa de a te bucura de "un sentiment de plenitudine și de întindere plăcută", spune Zrenchik. Pentru jocul anal, doriți să vă concentrați pe a o lua încet și să aveți la îndemână mult lubrifiant. Începeți prin a vă împinge ușor gaura fundului cu degetul mare sau cu un deget și a masa în jurul deschiderii. Dacă vă simțiți bine, atunci puteți trece la un deget, un dop de fund sau o altă jucărie anală.

"Țineți cont de faptul că anusul se poate întinde mult mai mult decât își dau seama oamenii", adaugă el. Orice introduceți în fund ar trebui să aibă o bază evazată, pentru a preveni ca acesta să fie aspirat în interiorul dumneavoastră!

Perineul

"Perineul, denumit colocvial "taint" sau "gooch", este zona dintre anus și sacul scrotal. Conține țesut fibromuscular care este de obicei sensibil la atingere, presiune și vibrații", spune sexologul Jess O'Reilly, Ph.D. Pentru a stimula perineul, puteți încerca să împingeți ușor în el cu un deget sau două, sau vă puteți lubrifia degetele și "aluneca" de-a lungul lui.

Prostata

Glanda prostatică are aproximativ dimensiunea unei nuci și este uneori denumită "punctul G masculin", deoarece se găsește în rectul persoanelor desemnate de sex masculin la naștere. Prostata este o zonă erogenă deosebit de halucinantă pentru multe persoane cu penis. Graveris recomandă "introducerea unui deget bine lubrifiat la câțiva centimetri în rect și aplicarea unei presiuni suficiente" pentru a obține senzațiile plăcute pe care le căutați. De asemenea, poți începe prin a folosi o jucărie special concepută pentru masajul prostatei dacă nu știi cu siguranță de unde să începi sau pur și simplu vrei să treci la nivelul următor. (Iată ghidul nostru complet despre stimularea prostatei, cunoscută uneori sub numele de mulsul prostatei).
Concluzia.

După cum dovedește această listă lungă, există o mulțime de zone erogene neașteptate în care să te scufunzi, pe lângă cele clasice, cum ar fi penisul, clitorisul, sânii și buzele.

Care sunt preferatele tale?

Tweet