Încearcă yoga de cuplu pentru a îmbunătăți viața sexuală și flexibilitatea

Încercați yoga în cuplu pentru a sparge gheața cu un nou partener sau pentru a aprofunda intimitatea în relația actuală.

Doriți o modalitate ușoară de a sparge gheața cu un nou partener sau de a aprofunda intimitatea în relația actuală? Ar trebui să încercați yoga de cuplu. Este o artă vindecătoare unică care construiește un mediu pentru o comunicare mai puternică între două persoane. posturile din yoga de cuplu sunt concepute pentru a îmbunătăți relația cu partenerul tău.

Spre deosebire de alte forme de yoga, asanele de cuplu sunt adânc înrădăcinate într-o experiență comună. Ideea este că perechea are nevoie de ajutorul și sprijinul celuilalt pentru a face posturile. Asanele presupun ca ei să stea spate în spate, în timp ce îi ghidează să rămână conștienți de ei înșiși. Cuplul dezvoltă mai multă încredere și învață să se echilibreze în timp ce face asanele yoga împreună.

Beneficiile

Potrivit expertului în yoga Sunainaina Rekhi, practicarea yoga împreună cu partenerul vă permite să lăsați deoparte diferențele pentru a lucra împreună la un scop comun. Deoarece trebuie să fiți atenți la corpul celuilalt, vă îmbunătățește comunicarea reciprocă. Nu numai că yoga pentru partener vă face să vă simțiți mai bine și mai încrezători în voi înșivă, dar vă face și să vă simțiți mai puternici și mai conectați ca și cuplu, aprofundându-vă relația.

În plus, vă ajută să vă întăriți picioarele și să eliberați tensiunea din corp, în special din spate. Această formă de yoga vă stimulează, de asemenea, sistemul imunitar, vă îmbunătățește digestia, îmbunătățind în același timp circulația și rezistența. Este o modalitate excelentă de a elibera stresul și de a ușura anxietatea, depresia și insomnia.

Viața sexuală

Partenerul tău nu trebuie să facă yoga cu tine pentru ca viața voastră sexuală să beneficieze. Dar dacă sunteți deschis să încercați ceva puțin diferit ca mijloc de îmbunătățire a intimității în relația voastră, încercați yoga în cuplu. Necesită apropiere și construiește încredere. Lucrul împreună poate stimula endorfinele și spori plăcerea.

Poziții comune de yoga pentru cuplu

Există diverse posturi pe care cuplurile le pot încerca. Tu și partenerul tău vă puteți pur și simplu să vă asistați reciproc, în care, în esență, faceți ajustări unul pe celălalt. Sau se poate face yoga în dublu, în care concepeți combinații de asane care funcționează împreună ca un puzzle. Expertul în yoga Sunainaina Rekhi împărtășește câteva posturi de yoga pentru cuplu:

Respirația partenerului: Aceasta este o modalitate blândă de a vă conecta cu partenerul dumneavoastră. Ajută la deschiderea inimii și este o modalitate ușoară de a vă conecta cu respirația.

Răsucirea partenerului: Răsucirea ajută la curățarea corpului și ajută la procesul de detoxifiere. Această postură este, de asemenea, o modalitate distractivă de a iniția jocul cu partenerul tău.

Poziția templului: Aceasta ajută la deschiderea umerilor și a pieptului. De asemenea, tonifică vițeii, coapsele, fesele și șoldurile.

Copacii gemeni: Pozițiile yoga de echilibru ca aceasta îmbunătățesc concentrarea. Este, de asemenea, un deschizător blând de șolduri.

Câine dublu în jos: Aceasta este o inversiune blândă care aduce lungimea în coloana vertebrală. De asemenea, inspiră comunicarea și apropierea.

Plecarea înainte a partenerului: Este o postură yoga uimitoare de practicat și este și destul de simplă. Deschide mușchii tendonului și calmează sistemul nervos.

Buddy boat pose: Această postură este energică și lucrează delicat la nivelul nucleului. Este jucăușă și încurajează râsul.

Niveluri de flexibilitate

Sunaina Rekhi, expert în yoga, spune: "Ceea ce este distractiv și provocator la acest antrenament este că trebuie să comunici cu partenerul tău. Nu poți să te arunci direct în exercițiu și să te aștepți la limitări ale echilibrului și flexibilității doar pentru a te antrena. Trebuie să vorbiți unul cu celălalt și să folosiți feedback-ul de la ambele părți pentru a face să funcționeze. Amintiți-vă că nu trebuie să vă întindeți niciodată până la punctul în care simțiți vreo durere. De asemenea, nu trebuie să fiți un maestru gimnast, un acrobat de circ sau un yoghin experimentat pentru a vă bucura de yoga în cuplu. Nu este mare lucru dacă nu puteți face o poziție în mâini, sau chiar să vă atingeți degetele de la picioare. Amintiți-vă doar să vă ascultați corpul și să nu faceți nimic care vă doare. În rest, distrați-vă, râdeți și conectați-vă!".

Rutină de yoga

Expertul mai spune că 'Practicarea yoga în cuplu dimineața este ca o ceașcă de cafea tare, fără efecte secundare'. Cei mai mulți dintre noi suntem puțin înțepeniți și amețiți dimineața, iar o întindere ușoară poate face ca sângele să circule și să vă dea startul zilei. Un cuplu de yoga după-amiaza sau seara vă poate ajuta să eliberați tensiunea zilei, să vă calmați mintea și să vă readuceți la echilibru pentru o noapte de somn liniștită.

Tweet