Yoga pentru sănătatea sexuală

Yoga își are rădăcinile în textele antice precum Vedas și Upanishads. Din punct de vedere tehnic, este o disciplină spirituală hindusă, deși unele părți ale acesteia, cum ar fi controlul respirației, meditația și alte posturi corporale sunt practicate de mulți pentru a pierde în greutate, pentru o sănătate mai bună și pentru a scăpa de stres. Yoghinii pretind că tratamentele au fost benefice pentru pacienții cu autism, astm și chiar cancer, deoarece fac corpul mai receptiv la vindecare și vindecare.

Yoga are și câteva beneficii interesante pentru sănătate. Yoga te poate ajuta de fapt să te confrunți cu o varietate de probleme, îți îmbunătățește sănătatea sexuală, te ajută să pierzi în greutate, îți îmbunătățește rezistența și chiar învinge migrenele și insomnia. Sună interesant, nu-i așa? Ei bine, iată care sunt cele 13 beneficii pentru sănătate ale yoga pe care trebuie să le cunoști.

Yoga nu ar trebui să fie doar un regim de fitness, ci ar trebui să fie un mod de viață. în timp ce mulți dintre noi recurgem la yoga ca soluție pentru pierderea în greutate, este mult mai mult decât atât. De la faptul că te ajută să slăbești până la îmbunătățirea stării de bine mentale,yoga este soluția ta unică pentru toate problemele. Dacă ești începător este ideal să o iei încet și constant. Asigură-te că ești echipat cu toate resursele adecvate, cum ar fi un covoraș de yoga adecvat și un guru de yoga potrivit și menține-ți igiena înainte de a participa la o clasă de yoga. de asemenea, este recomandat să porți haine adecvate în timp ce faci yoga.

Tipuri de yoga

Astăzi a devenit un fel de modă și a dat naștere unor regimuri de exerciții fizice precum power yoga, hot yoga. Poate că nu știți, dar există aproximativ 30 de tipuri diferite de yoga cu soluție pentru multe tulburări și boli diferite. În timp ce câteva asane de yoga se concentrează pe modele de respirație, altele se concentrează pe posturi și mișcări ale corpului. Iyengar yoga, de exemplu,se concentrează pe alinierea și posturile corpului, în timp ce Kriya yoga se concentrează pe meditație și asigură dezvoltarea spirituală a sufletului. Vinayasa yoga este de asemenea urmată de mult timp în India și este ideală pentru pierderea în greutate, deoarece implică un set de mișcări executate într-un flux. Ashtanga yoga folosește o abordare holistică și îmbunătățește toate aspectele corpului uman. Dacă vrei să atingi nirvana,Raja Yoga, sau yoga regală,este tipul de yoga pe care trebuie să o practici. Este numită și ca forma supremă de yoga și este clasificată în continuare în două tipuri și anume, Hatha yoga și Kundalini yoga. O nouă tehnică care captează încet-încet atenția este paddle board yoga, unde yoga se practică pe plăci de paddle care plutesc pe apă. O altă formă de yoga care se concentrează pe îmbunătățirea sănătății mamei și a copilului yoga în timpul sarcinii este yoga prenatală, care îmbunătățește circulația sângelui și îmbunătățește flexibilitatea. un tip unic de yoga care combină râsul necondiționat cu respirația yoghină, numită yoga râsului, este, de asemenea, practicată de mulți. Recent, tipul de yoga care a făcut înconjurul știrilor a fost yoga goală, care presupune practicarea yoga fără haine și are ca scop să te facă să te simți bine în propria piele. Faceți acest test amuzant pentru a afla ce poziție de yoga sunteți.

Yoga pentru pierderea în greutate

Pierderea în greutate este întotdeauna în mintea noastră și continuăm să încercăm diferite tehnici diferite pentru a pierde acei centimetri încăpățânați. Yoga este o modalitate excelentă de a pierde în greutate în comparație cu exercițiile fizice la sala de sport sau cu o simplă dietă. Dacă este practicată în mod regulat și efectuată cu tehnica potrivită, yoga vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să o păstrați complet. este ușoară pentru articulații și șansele de rănire sunt foarte mici. Scăderea în greutate în yoga este însoțită de construirea și tonifierea mușchilor. Există diverse asane de yoga care pot fi specificate pentru o pierdere în greutate eficientă și ușoară, cum ar fi Ardhachandrasana sau Virbhadrasana. De asemenea, puteți scăpa de grăsimea din zonele cu probleme precum coapsele și fesele prin efectuarea de asane care vizează acele zone specifice. Mai multe despre yoga pentru pierderea în greutate.

Yoga pentru bunăstare

Yoga poate contracara nu doar afecțiunile fizice, ci și cele mentale. Yoga vă poate ajuta să obțineți o bunăstare fizică și spirituală și să vă ajutați să faceți față tuturor problemelor dumneavoastră. Meditația yoghină permite minții și corpului să încetinească, controlează ritmul cardiac și respirația și relaxează mintea. De la construirea unui sistem imunitar puternic, până la a vă ajuta să vă îmbunătățiți funcția pulmonară, yoga este răspunsul pentru toate afecțiunile dumneavoastră. Nu numai că poate ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge al diabeticilor, dar ajută și la învingerea dependenței. De asemenea, ajută la îmbunătățirea digestiei și poate trata și tulburările alimentare precum anorexia și bulimia. Mai multe despre yoga pentru starea de bine.

Pranayama

Respirația este o parte integrantă a yoga și nicio asana yoga nu vă poate ajuta dacă nu este asociată cu o respirație adecvată. Respirația profundă este ca un proces de detoxifiere, deoarece alimentează corpul cu oxigen și elimină toxinele din organism. De asemenea, respirația profundă favorizează circulația sângelui prin corp și ajută la întinerirea acestuia. Dacă vă simțiți stresat sau aveți crize de anxietate, respirația profundă vă poate ajuta să vă simțiți mai bine instantaneu. Diferite tipuri de pranayam, cum ar fi Shitali pranayam, ajută la relaxarea și răcirea corpului. pranayam Bhastrika este o asana yoga care ajută la ameliorarea stresului și a indigestiei. Unul dintre cele mai comune tipuri de tehnici de respirație numit Anulom vilom pranayameste ideal pentru cei care suferă de diabet și boli de inimă. Mai multe despre pranayama.

Yoga pentru sănătatea sexuală

Deseori ne confruntăm cu situații stresante la locul de muncă și în viața personală care ne afectează foarte mult sănătatea sexuală. Disfuncția erectilă, infertilitatea și anxietatea de performanță sunt cele mai frecvente forme de tulburări sexuale cu care se confruntă oamenii. Yoga ajută la abordarea și a acestora și, de asemenea, ajută la îmbunătățirea sănătății sexuale. asane de yoga precum Gomukhasana și Bhujangasana sunt utile pentru a învinge ejacularea prematură și pentru a rezista mai mult timp în timpul sexului. De asemenea, yoga vă poate ajuta să atingeți orgasmul și să vă bucurați de sex. Kundalini yoga poate fi, de asemenea, efectuată pentru a spori energia sexuală a cuiva și pentru a ajuta la înțelegerea nevoilor sexuale ale partenerului tău.

Yoga pentru frumusețe

Acneea, coșurile, pistruii, pistruii, ruperea părului, fragilitatea și alte necazuri legate de piele și păr pot fi, de asemenea, abordate eficient prin yoga. De la a-ți oferi o piele strălucitoare până la îmbunătățirea sănătății părului tău, yoga ar trebui să fie parte integrantă a regimului de frumusețe. Abordarea yoghină a sănătății și a frumuseții este un amestec perfect de postură combinată cu respirația ritmică, care ajută la purificarea diverșilor nervi. puteți aborda problema căderii părului prin posturi de yoga precum Utthanasana și Vajrasana. Pentru o piele fără acnee, ar trebui să practici asane precum shirshasana și paschimottanasana. Includerea yoga în viața de zi cu zi vă poate economisi banii pe care îi cheltuiți pe produse de înfrumusețare. Mai multe despre yoga pentru frumusețe.

Tweet